Pourquoi mon dos se bloque-t-il parfois pendant les vacances ?
- anthonymace
- il y a 7 jours
- 3 min de lecture
Toute l'année, tout va plutôt bien.
Quelques tensions de temps en temps, peut-être une sensation de raideur après certaines journées… mais rien qui empêche réellement de continuer.
Puis arrivent les vacances.
Et parfois, c'est précisément à ce moment-là que le dos se bloque.
Au réveil.
Après plusieurs heures de voiture.
En portant une valise.
Après une journée de jardinage ou de bricolage.
La réaction est souvent la même :
« Pourquoi maintenant ? Je suis justement en vacances ! »
Et pourtant, ce n'est pas forcément aussi paradoxal qu'il y paraît.
Les vacances ne sont pas toujours une période de repos pour le corps
Lorsque nous pensons aux vacances, nous pensons naturellement au repos.
Mais pour le corps, elles représentent surtout un changement d'habitudes.
Pendant plusieurs mois, il s'est adapté à un certain quotidien :
les mêmes horaires,
les mêmes positions,
les mêmes trajets,
les mêmes gestes,
le même rythme de sommeil,
la même quantité d'activité physique.
Puis, parfois en l'espace de quelques jours, tout change.
On passe plusieurs heures en voiture.
On dort dans un autre lit.
On marche beaucoup plus que d'habitude.
On porte des bagages.
On jardine.
On bricole.
On joue avec les enfants.
Ou, au contraire, on devient beaucoup plus sédentaire.
Ce changement peut solliciter le corps différemment.
Le fameux « faux mouvement » n'explique pas toujours tout
Lorsqu'un blocage apparaît, nous cherchons naturellement le geste responsable.
« C'est en sortant de la voiture. »
« C'est en ramassant quelque chose. »
« J'ai dû mal dormir. »
Ce geste peut évidemment avoir joué un rôle.
Mais il est intéressant de regarder également ce qui s'est passé avant.
Le dos était-il déjà plus raide depuis quelques jours ?
Les journées précédentes avaient-elles été particulièrement chargées ?
Aviez-vous passé plusieurs heures assis ?
Aviez-vous augmenté brutalement votre activité physique ?
Le mouvement auquel on attribue le problème peut parfois être seulement un élément parmi plusieurs.
Le corps s'adapte en permanence
Notre corps possède une capacité d'adaptation considérable.
Lorsque nos habitudes ou nos contraintes changent, il ajuste constamment notre façon de bouger et de nous tenir.
La plupart du temps, nous n'en avons même pas conscience.
Mais cette adaptation n'est pas infinie.
Fatigue, manque de mouvement, activité inhabituelle, positions prolongées ou récupération insuffisante peuvent progressivement modifier notre confort.
Une douleur peut alors apparaître à un moment qui semble anodin.
Ce n'est pas nécessairement ce dernier mouvement qui raconte toute l'histoire.
Regarder les jours qui précèdent
Lorsqu'une douleur apparaît soudainement pendant les vacances, il peut donc être intéressant de ne pas regarder uniquement les quelques secondes qui ont précédé.
Mais aussi les dernières heures.
Et parfois les derniers jours.
Un long trajet en voiture.
Une randonnée inhabituelle.
Plusieurs nuits dans une literie différente.
Une journée entière à bricoler.
Un changement important de rythme.
Pris séparément, chacun de ces éléments peut sembler insignifiant.
Mais le corps, lui, fonctionne dans la continuité.
Une douleur n'a pas toujours une cause unique
Nous aimerions souvent pouvoir relier une douleur à une seule cause :
« J'ai fait ce mouvement, donc j'ai mal à cause de ce mouvement. »
Dans certaines situations, c'est effectivement le cas.
Dans d'autres, la réalité est plus complexe.
Plusieurs facteurs peuvent se combiner et contribuer à l'apparition d'une gêne.
C'est aussi pour cela que, dans mon approche au cabinet, je ne m'intéresse pas uniquement à l'endroit où la douleur apparaît.
J'essaie de comprendre le contexte dans lequel le corps a commencé à réagir.
Et si les vacances étaient simplement le moment où quelque chose change ?
Un dos qui se bloque pendant les vacances ne signifie donc pas nécessairement que le repos lui a été mauvais.
Il peut simplement avoir été confronté à des contraintes différentes de celles auxquelles il était habitué.
Et lorsque cela arrive, une question peut être intéressante :
« Qu'est-ce qui a changé ces derniers jours ? »
Parfois, comprendre ce contexte permet déjà de regarder ce que l'on ressent d'une manière différente.
Parce qu'une douleur peut apparaître en quelques secondes…
sans que toute son histoire ait commencé quelques secondes plus tôt.
Vous vous reconnaissez dans cette situation ?
Lorsque certaines tensions reviennent régulièrement ou commencent à limiter certains gestes du quotidien, il peut être intéressant d'en rechercher l'origine.
Je vous reçois au cabinet à Créhen pour des séances individuelles de somatopathie.
Anthony Macé
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